Avaliação Corporal
Com base em pressuposto científico de Cineantropometria, Anatomofisiologia e Treino Desportivo.
Avaliação Corporal vai permitir reavaliar a sua condição física assim como composição corporal conduzindo o avaliador á construção de um plano de treino idealmente balanceado para os seus objectivos tendo em conta a especifica do seu corpo.
Na avaliação corporal procuramos orientar da melhor forma possível o seu treino com base nos seguintes pontos:
* Anamnese ( realizada em gabinete)
* Antropometria ( realizada em gabinete)
* Condições Físicas( realizada em Gabinete)
Esta Avaliação é bastante útil na analise e monitorização do treino pelo qual aconselhamos que a repita com frequência mínima de seis meses.
RECOMENDAÇÕES PARA AVALIAÇÃO CORPORAL:
*Compareça com roupa leve, flexivel e confortavel que permita a mensuração dos perímetros de cada segmento corporal assim como das pregas subcutâneas. Terá que se descalçar pelo que uns chinelos de balneário são sufucientes.
*Evite trazer objectos metálicos ( relogios, aneis, colares, pulseiras...)
*A avaliação deve( preferencialmente, para resultados apurados) ser feita 2 a 3 horas após uma refeição, como hidratação adequada(mas não exagerada) ao longo do dia.
*Imediatamente antes da Avaliação-uma vez mais ,para resultados precisos não adulterados- não deverá fumar, tomar café, ingerir alimentos salgados, ingerir líquidos até uma hora antes da avaliação nem estar cansado ou " acelarado".
*Não efectuar qualquer tipo de treino antes da avaliação.